Você treina. Tenta melhorar a alimentação. Mas os resultados demoram. A motivação oscila. O cansaço vem antes do progresso. E a rotina parece sempre atrapalhar.
Se você equilibra trabalho, treinos e vida social, precisa de mais do que uma dieta genérica. Você precisa de uma estratégia personalizada, prática e que acompanhe o seu ritmo.
Plano Personalizado
Estratégias que se encaixam na sua vida real
Resultados
Mais rápidos e motivadores, seja na estética ou na performance esportiva
Suporte Contínuo
Ajustes estratégicos quando a vida sair do roteiro
Método VMS: desempenho máximo — mesmo com uma rotina cheia
Alimente seus treinos, aumente sua energia e veja resultados de verdade — sem abrir mão dos momentos com sua família ou amigos. Meu acompanhamento leva em conta toda base teórica da nutrição esportiva, aplicada ao emagrecimento, ganho de massa e performance no esporte sem deixar de lado as particularidades de uma rotina intensa.
Você precisa de um plano que se encaixe na sua rotina real – com suporte inteligente e ajustes estratégicos sempre que a vida sair do roteiro.
Plano alimentar 100% alinhado aos seus objetivos
Seja para emagrecer, ganhar massa magra ou ter mais disposição
Avaliação física completa
Presencial ou à distância, utilizando os métodos mais atuais e validados na nutrição esportiva
Avaliação de exames bioquímicos
Para rastrear possíveis deficiências nutricionais e seu metabolismo como um todo
Nutrição e treino em sintonia
Trabalho em parceria com seu personal para acelerar resultados
Eu te guio no(a)
Emagrecimento e definição
Em vez de cortar alimentos da rotina ou seguir regras absurdas, foque no que realmente importa. Te ajudo com estratégias práticas que se encaixam na sua realidade e te ajudam a perder gordura sem comprometer sua energia.
Ganho de força e massa muscular
Otimizando sua rotina para você ganhar força e desempenho sem precisar mudar drasticamente seu dia a dia.
Performance no esporte - desperte seu "eu" atleta
Com as melhores estratégias para cada fase da sua evolução, e uma dieta que caminha junto dos teus treinos, você pode ter mais energia e disposição para além dos treinos, sem precisar transformar sua alimentação em uma prisão.
Alex, 35 anos, personal e praticante de musculação há 20 anos
"Agora, sem aquelas compensações malucas, entendo o impacto da alimentação na estética. Venho num ritmo constante de perda de gordura mesmo com BF baixo, em um processo leve e sem me privar de sair no fim de semana. Foi bem fácil me manter nesse plano alimentar."
Camila, 38 anos, advogada e corredora amadora
"Em poucas semanas, iniciando as suplementações e ajustando a dieta, já senti mais energia no trabalho, meus treinos fluíam melhor e, pela primeira vez, senti que estava no controle da minha rotina."
Marina, 26 anos, designer gráfica
"Estou muito orgulhosa da minha evolução tanto na alimentação como nos treinos, esses 11kg a menos significaram muitas mudanças de hábito que vou levar para vida. Sem dúvidas o melhor investimento que já fiz por mim."
Matheus, 41 anos, executivo e atleta amador de Crossfit
“O que fez diferença foi aprender a fazer as escolhas fora de casa. Eu viajo muito à trabalho, e mesmo assim consegui perder gordura e ganhar força. O sono está melhor e também, mais disposto no fim do dia para encarar os treinos”
Quem é Vanessa Matos?
Como muitas mulheres, cresci ouvindo que corpo em forma é questão de força de vontade e sem muitos estímulos a uma vida ativa no esporte até que, durante a graduação em nutrição pela UNICAMP comecei a me arriscar na corrida- e partir dali, algo mudou:
Treinar se tornou uma válvula de escape e minha reconexão com minha saúde física e mental - que vinha ficando cada dia mais de lado com tantas horas de trabalho e estudo na rotina.
Depois de 12 anos passando por outros profissionais da nutrição, eu vi que o erro não estava em mim, e sim, nas metas e planos genéricos que me empurravam nesses consultórios. Entender que energia investida nos treinos e meus objetivos no esporte deviam me impulsionar em outras áreas da vida, não me sugar e ser um fardo.
Me especializar em nutrição esportiva e saúde metabólica se tornou um caminho óbvio para mim, e 500 pacientes depois , meu propósito é levar um atendimento além de uma avaliação impessoal e dietas genéricas como as que eu recebi a vida toda: criando estratégias personalizadas e suporte para cada um alcançar o máximo do seu potencial dentro do método VMS.
Com certeza. Na verdade, é o momento ideal para começar — assim sua alimentação trabalha junto com o treino e acelera os resultados. E se você ainda não tem uma vida ativa, iniciar seus cuidados e ajustes com a alimentação vão garantir resultados desde os primeiros dias.
Não tenho tempo para cozinhar todos os dias. E agora? E se eu viajar, tiver eventos ou vida social muito ativa?
Seu plano é feito com base na sua realidade. Inclui opções práticas, marmitas, refeições prontas ou até orientações para comer fora com inteligência.
A rotina social faz parte da vida — e do seu plano. Você vai aprender a fazer escolhas flexíveis e estratégicas, sem deixar de aproveitar.
Qual valor de investimento? e as formas de pagamento? Os atendimentos podem ser feitos pelo convênio? quais?
O valor do acompanho vai depender de quantas consultas serão indicadas para o seu caso, esse ponto é trazido na avaliação inicial. Pagamentos podem ser feitos via Pix ou cartão de credito através da plataforma on-line.
Eu não trabalho com convênio por conta da limitação de tempo das consultas, meu atendimento exige mais dedicação para individualidade de cada paciente. Emito NF e recibo para solicitar reembolso.
Qual a diferença desse acompanhamento para os outros?
Aqui não tem fórmula pronta. Você terá um acompanhamento personalizado, com base em ciência, focado no seu histórico pessoal e de saúde para sua performance e evolução.
Como funciona o acompanhamento online? É eficaz? Onde é feito o atendimento presencial?
O acompanhamento online é tão eficaz quanto o presencial, com a vantagem de ser mais prático e alcançar mais pessoas (o time só cresce em diversos países). Você terá consultas por videochamada, avaliação física completa, suporte via WhatsApp e acesso a materiais exclusivos.
E os atendimentos presenciais? onde são feitos? Para aqueles que preferem o atendimento presencial, estou em dois endereços (São Paulo- SP) realizando consultas e transformando mais vidas através do método VMS:
Rua Jesuíno Maciel, 221 - Campo Belo
Rua Afonso de Freitas, 377 - Paraíso
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Enquanto outros planos te deixam sozinho(a) diante dos desafios, eu te acompanho com orientação e soluções práticas, para que você alcance sua alta performance, nos treinos e na vida!